Շատերը կարծում են, որ առնանդամի չափը ինտիմ կյանքի որակի հիմնական ցուցանիշներից է: Իհարկե, ոչ պակաս կարևոր գործոն է պոտենցիան, որը կարող է ավելացվել դեղամիջոցների օգնությամբ: Ինչ վերաբերում է առնանդամի մեծացմանը, ապա միայն դեղահատերի օգնությամբ դժվար է արդյունքի հասնել: Այնուամենայնիվ, կան հատուկ վարժություններ `առնանդամի մեծացման համար: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք այս վարժություններից մի քանիսին:
Թե ինչպես պետք է անել
Հատուկ ուսուցման օգնությամբ հնարավոր է մեծացնել առնանդամի թե՛ երկարությունը, թե՛ տրամագիծը: Նման վարժությունները կատարվում են ձեռքով `ձեռքի օգնությամբ; նաև, առնանդամը ձգելու համար օգտագործվում են հատուկ սարքեր և կշռման նյութեր:
Exercisesորավարժությունների միջոցով տանը առնանդամը մեծացնելու ամենահեշտ ձևը ձեռքով տեխնիկան է, որի մեջ ներգրավված են ձեռքի երկու կամ երեք մատներ: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի նման ուսուցման; նրանցից ոմանք ավելի բարդ են: Խորհուրդ ենք տալիս սկսել ավելի թեթևից և աստիճանաբար անցնել ավելի հզորներին:
Ինչ վերաբերում է մեկ մարզում կատարելու ժամանակին, ապա սկսնակներին խորհուրդ ենք տալիս դրանք կատարել 15 րոպե և աստիճանաբար ավելացնել այս ժամանակը մինչև օրական 30 րոպե: Առնանդամի մեծացման համար նպատակահարմար է նմանատիպ վարժություններ կատարել առավոտյան և երեկոյան ժամերին: Անհրաժեշտ է սահուն և աստիճանաբար անցնել ավելի բարդ և արդյունավետ վարժությունների `առնանդամի ընդլայնման համար:
Իդեալում, նման ուսուցում սկսելուց առաջ խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել բժշկի հետ, ով ձեզ կտա ցուցումներ և առաջարկություններ, թե ինչպես մեծացնել ձեր ֆալոսը տանը: Նաև հարկ է հիշել, որ նման վարժությունների հաջողության հիմնական գործոնը դրանց օրինաչափությունն է: Ձեռնարկի այս տեխնիկան անմիջապես չի գործում, և դուք պետք է համբերատար լինեք ՝ առնանդամը առնվազն մի քանի սանտիմետրով մեծացնելու համար:
Տեխնիկաներից մեկը, որը մենք կցանկանայինք խորհուրդ տալ, դա առնանդամի մեծացման տեխնիկան է ՝ Ալեքսեյ Ելիզարովից, որը պենիսի մեծացման նման ձեռքով մեթոդների մասնագետ է: Կազմված անհատական ծրագրում դուք կգտնեք վարժությունների կատարման մանրամասն հրահանգներ և ուղեցույցներ:
Պատրաստում
Տանը առնանդամի խոշորացման նման վարժություններից լավագույն արդյունքի հասնելու համար պետք է ամեն անգամ մարզվելուց առաջ հետևել դրանց համար որոշակի պատրաստման կանոններին.
- Owerորավարժություններ սկսելուց առաջ ցնցուղ ընդունեք և մանրակրկիտ մաքրեք սեռական օրգանները:
- Waterրի ընթացակարգերից հետո, մաշկը սրբիչով սրբեք ոչ պակաս մանրակրկիտ `մաշկը ամբողջությամբ չորացնելու համար:
- Exercisesորավարժությունների մեծ մասի համար ձեզ հարկավոր կլինի օգտագործել հատուկ քսանյութ, ինչպիսին է կրեմը կամ գելը: Եթե ձեռքի տակ չունեք նման գործիք, գնեք այն նախօրոք, օրինակ ՝ դեղատանը:
- Հաշվի առեք այն վայրը, որտեղ դուք կկատարեք ֆալոսի խոշորացման վարժություններ: Շատ տեխնիկա պահանջում է դրանք կատարել տարբեր դիրքերում `ինչպես կանգնած, այնպես էլ նստած և պառկած, հետևաբար, անհրաժեշտ է նախապես պատրաստել հարմարավետ տարածք:
- Ինչպես ընդհանուր մարմնամարզության դեպքում, պենիսի մկաններն ու հյուսվածքները պետք է տաքացնել: Դա կարելի է անել տաք սրբիչ քսելով, որը կարելի է նախապես տաքացնել արդուկով կամ տաք վարսահարդարիչով: Դիմումի ընթացակարգը պետք է մի քանի անգամ կրկնվի:
Այս պատրաստումն ավարտելուց հետո կարող եք սկսել վարժությունները կատարել: Առաջին անգամ խորհուրդ ենք տալիս ներառել տեսաուղերձներ, թե ինչպես կարելի է մեծացնել առնանդամը տանը, որպեսզի ոչինչ չմոռանանք: Այս հոդվածներից մեկում դուք կգտնեք այս տեսանյութերից մեկը:
Պենիսի խոշորացման վարժություններ
Պենիսի ընդլայնումը տանը երկարությունն ու տրամագիծը մեծացնելու ամենահայտնի մեթոդն է: Եթե դուք այս հարցում սկսնակ եք, ապա առնանդամի մեծացման վարժություններ կատարելու մանրամասն հրահանգներով տեսանյութերը ձեզ համար լավագույն ընտրությունը կլինեն:
Մեր կայքի հոդվածներից կարող եք ավելին իմանալ այն մասին, թե որ վարժություններն են առավել արդյունավետ ֆալոսը մեծացնելու համար: Ընդհանրապես, առնանդամի մեծացման համար բավականին շատ նմանատիպ վարժություններ կան. ընտրեք ձեզ անհրաժեշտները ՝ կախված այն բանից, թե ինչ արդյունքների եք ցանկանում հասնել:
Ձգվում է երկարությամբ
Այս մարզումներից ամենահայտնին առնանդամի երկարությունը մեծացնելու վարժություններն են: Հանրաճանաչության սանդղակով դրանց հետևում վարժություններ են `դրա լայնությունը մեծացնելու համար: Նման երկարացման վարժությունների հիմքը առնանդամի ձգումն է:
Դրանց իրականացման տեխնիկան կայանում է նրանում, որ հարմար դիրք բռնելուց առնեք առնանդամը ձեր ձեռքում և աստիճանաբար սկսեք այն առաջ քաշել: Դուք նույնպես չպետք է չափազանց նախանձախնդիր լինեք. Եթե տհաճ, անհարմար սենսացիաներ եք զգում, պետք է կանգ առնել: Անհրաժեշտ է 5 վայրկյան ձգել առնանդամը, այնուհետև ազատել: Սեթերի միջեւ ընդմիջումը նույնպես մոտ 5 վայրկյան է:
Պենիսի երկարությունը մեծացնելու համար նման վարժությունների գործունեության սկզբունքն այն է, որ պալարային շրջանում գտնվող առնանդամի հյուսվածքները կազմող cavernosum մարմինը նմանապես ձգվում են ՝ մի քանի անգամ ավելացնելով առնանդամի երկարությունը: սանտիմետր:
Այս վարժությունները կատարվում են մինչ առնանդամը կանգնած չէ:
Ձգվում է նստած դիրքից
Ի տարբերություն նախորդի, այս վարժությունը կատարվում է կանգնած վիճակում, բայց ոչ այնքան, որքան հնարավոր է. Վարժությունը սկսելուց առաջ առնանդամը պետք է մեծանա մոտ 30%-ով, բայց ոչ ավելին:
Հնարավորինս ներքև քաշեք ֆալոսին, այնուհետև նստեք դրա վրա: Նման վարժության գործողությունը տեղի է ունենում պենիսի հյուսվածքների վրա ճնշման բարձրացման միջոցով, ինչը մեծացնում է այն ինչպես երկարությամբ, այնպես էլ տրամագծով. այն նաև օգնում է մեծացնել առնանդամի հիմքը:
Մերսման տեխնիկա
Ձգման վարժությունները սկսելուց առաջ նպատակահարմար է մերսել առնանդամը: Դա անելու համար հարկավոր է առնանդամը երկու մատով վերցնել և ձեռնաշարժության ժամանակ շարժումների նման շարժումներ կատարել: Էրեկցիայի հասնելիս հարկավոր է բռնել առնանդամի գլուխը, սեղմել նրա հիմքը և դուրս հանել ֆալոսը, նախքան որևէ անհարմարություն զգալը:
Այնուհետեւ դադարեցրեք վարժությունը եւ դադար տվեք: Այս մեթոդով անհրաժեշտ է աշխատել սահուն և զգույշ:
Զանգ
Այս վարժությունը կատարվում է նաև կանգնած վիճակում և բաղկացած է նրանում, որ առնանդամը պետք է շարժվի ձախ-աջ և վերև ՝ հնարավորինս լարելով սեռական օրգանների մկանները:
Elելքինգ
Պենիսի ընդլայնման աշխարհահռչակ տեխնիկան: Այն կատարվում է ուղիղ վիճակում, բայց ոչ ամբողջությամբ `մոտ 50%-ով:
Այս վարժությունը կատարելիս պետք է երկու մատով բռնել ֆալուսի միջքաղաքը և կատարել վեր ու վար շարժում: Այս վարժությունում ձեզ հարկավոր կլինի հատուկ քսանյութ `նրա օգնությամբ այս տեխնիկան շատ ավելի հեշտ է: Եթե զգում եք, որ սերմնաժայթքումը մոտենում է, մի քանի րոպե ընդմիջեք և շարունակեք:
Պենիսի ճկում
Այս վարժությունը կատարելու համար անհրաժեշտ է նաև առնանդամի ուղիղ վիճակ ՝ 50% կամ մի փոքր ավելի: Այս վիճակում անհրաժեշտ է պենիսը թեքել տարբեր ուղղություններով. նման տեխնիկան չպետք է անհանգստություն պատճառի: Եթե որևէ անհարմարություն եք զգում, փորձեք զգուշությամբ առաջ շարժվել և փոխել թեքության ուղղությունը:
Կեգելի վարժություններ
Theորավարժությունների տեխնիկան հարմար է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար և աշխատում է ամբողջ կոնքի օրգանների առողջության բարելավման համար:
Տեխնիկան ինքնին շատ պարզ է. Այն բաղկացած է պերինայի մկանների ռիթմիկ սեղմումից և սեղմումից: Նման վարժություն կատարելու համար ժամկետ չկա: Դուք կարող եք դրանք կատարել օրական երկու անգամ, և ավելի հաճախ ՝ ցանկացած հարմար առիթի դեպքում, քանի որ մյուսները լիովին անտեսանելի կլինեն նման վարժությունների կատարման համար: Առնանդամի երկարությունը մեծացնելու առումով նման վարժությունները հատկապես լավ են, քանի որ բարելավում են կոնքի օրգաններում արյան շրջանառությունը:
Սեղմում
Այս տեխնիկան կատարվում է հատուկ սարքերի միջոցով, որոնք սեղմում են առնանդամի հիմքը: Նրանք կոչվում են սեղմիչ մեքենաներ:
Նման սիմուլյատոր օգտագործելուց հետո խորհուրդ ենք տալիս մերսում կատարել առնանդամը հանգստացնելու համար:
Բեռների կասեցում
Պենիսի ընդլայնման մեկ այլ տեխնիկա տանը: Ֆալոսը քաշով կարող է քաշվել օրական մոտ 8 ժամ: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը շատերի համար տրավմատիկ է և առաջացնում է անհարմար, ցավոտ սենսացիաներ:
Ինչ անել վարժությունից հետո
Պենիսի ընդլայնման ամենօրյա մարզումն ավարտելուց հետո անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ պենիսը հանգիստ վիճակում թողնել: Արդյունքը համախմբելու և ընդգծված էֆեկտի հասնելու համար ցանկության դեպքում կարող է օգտագործվել ընդլայնիչ:
Որպես ընդհանուր առաջարկություններ, մենք նաև խորհուրդ ենք տալիս հրաժարվել վատ սովորություններից, խուսափել հիպոթերմայից և սեռական օրգանների չափազանց տաքացումից, չհրաժարվել ֆիզիկական գործունեությունից և հավատարիմ մնալ պատշաճ սնուցման:
Վերջապես
Պենիսի խոշորացման վարժությունները լավ տեխնիկա են, որոնք հեշտ և պարզ կիրառելի են տանը: Մի սպասեք կայծակնային արագ արդյունքների. դուք ստիպված կլինեք լինել համբերատար և փորձել բաց չթողնել դասերը և ուշադիր մոտենալ դրանց իրականացմանը: Եթե այս պայմանները բավարարվեն, արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա - ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք առնանդամը մեծացնել առնվազն մի քանի սանտիմետրով: